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diet

WEIGHT | 2012-07-28 Sat 21:07

66.8kg
少し減った。

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WEIGHT | 2012-07-11 Wed 08:19

68.6kg
減りが早い。暑くなって汗をいっぱいかくようになったからかも。

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WEIGHT | 2012-07-10 Tue 10:41

69.2kg
目標まであとマイナス9キロ!

diet

WEIGHT | 2012-07-09 Mon 09:57

69.7kg
60kg台突入ーーーー!ガンガンいこうぜwwwwwww

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WEIGHT | 2012-07-04 Wed 12:33

70.6kg
夢の60キロ台が見えてきたーーーー

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BLOG | 2012-07-01 Sun 23:15

71.5kg
変わらない。でも増えてもいない。続けますよ!

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WEIGHT | 2012-06-28 Thu 10:53

71.4kg

落ちるスピードがとたんにゆるやかになってきた。ゆっくり着実に落としていきます。

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BLOG | 2012-06-24 Sun 22:59

72.5kg

ここまで落としてやったぜフハハハハハハハ

ダイエットのポイント
・毎朝ウォーキング6km(1hちょい)
・夜も週に3回ウォーキング6km
・砂糖の入った飲み物・お菓子・パン・ケーキ禁止
・バランスの良い食事
朝:タンパク質
昼:普通通りのメニュー(ただしカロリー・炭水化物は今までの半分)
※昼は3回に分けて食べる。食べる前は野菜を摂る
夜:野菜とウィスキー
・ヘルシア1日1本
・腹をへこます呼吸法ドローインを心掛ける

3週間続けて6.5kg落としました。
先週ランニングシューズ買いました。
あと1週間続けてランニングバックを買います。

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WEIGHT | 2012-06-03 Sun 14:13

79.0kg

ダイエット開始時の体重です。
2009年は84キロ台だったのでこれでも良くなったほうです。が、
目標は57.0です。

わーい

BLOG | 2012-05-13 Sun 23:49

1日1日が充実している。希望に満ちた素晴らしい未来が待っている。生きてるって楽しい。

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